パパッとできるナースごはん

ゴーヤ＆オレンジのアジアンサラダ♪

Mon, 12 Jul 2010 15:17:00 +0900

★材料★（2人前）

・ゴーヤ 1/2本

・玉ねぎ 1/2個

・オレンジ 1/2個

・●青唐辛子 1～2個

・●鶏がらスープの素ひとつまみ

・●ナンプラー大さじ1

・●水大さじ1

・●砂糖小さじ半分

・塩（ゴーヤ塩もみ用）少々

・大葉 10枚

超簡単なのにお店の味！ゴルゴンゾーラのペンネ

Mon, 12 Jul 2010 15:17:00 +0900

★材料★（2人前）

・ペンネ 200g

・ゴルゴンゾーラ 100g

・kiri (クリームチーズ) 18g×3個

・生クリーム 100cc

・牛乳 100cc

・にんにく 1個

・オリーブオイル大さじ1

・塩・コショウ少々

疲労回復に！ゴーヤチャンプルー

Mon, 31 May 2010 14:57:00 +0900

★材料★（4人前）

・ゴーヤ 1本

・豚肉 200g

・豆腐 1丁

・にら 1束

・にんじん 1/2本

・玉ねぎ 1/2個

・卵 2個

・しょうが適量

・塩・コショウ少々

・ごま油適量

暑い日はツルっと！豚ニラそうめん

Fri, 21 May 2010 14:41:00 +0900

★材料★（2人前）

・そうめん 2束

・豚ばら肉 200g

・ニラ 4束

・麺つゆ適宜

・氷適宜

お味噌風味♪豆腐グラタン

Mon, 10 May 2010 15:57:00 +0900

★材料★（2人前）

・豆腐 1丁

・白ねぎ 1本

・しめじ 1パック

・エリンギ 1パック

・チーズ 100g

・バター 35g

・小麦粉 25g

・牛乳 500cc

・味噌大さじ3

・コンソメ 1個

・塩・こしょう少々

疲労回復！うなぎときゅうりの混ぜ寿司

Tue, 27 Apr 2010 12:00:00 +0900

★材料★（2人前）

・ごはん 1合

・うなぎ 1尾

・きゅうり 1本

・大葉 4枚

・ごま適量

・イクラ適量

・寿司酢（市販品）適量

簡単まぜるだけ！キムチご飯

Wed, 07 Apr 2010 15:01:00 +0900

★材料★（2人前）

・キムチ 200g

・大葉 4枚

・ご飯 1合

・きざみのり適量

・卵黄 1個

・ごま油大さじ1（お好みで）

ベーコンと玉ねぎのクリームリゾット

Mon, 08 Mar 2010 14:20:00 +0900

★材料★（2人前）

・ベーコン 100g

・オリーブ油大さじ1

・玉ねぎ 1/2玉

・お米 1合

・牛乳 200ml

・水 100ml

・パルメザンチーズ適宜

・塩・コショウ適宜

・パセリ適宜

まるでロールキャベツ♪挽肉のトマト煮込み

Mon, 04 Jan 2010 15:14:00 +0900

★材料★（2人前）

・合い挽き肉 200g

・トマト缶 1缶

・キャベツ 1/4玉

・玉ねぎ半玉

・にんにく 1かけ

・クミンまたはナツメグなど少々

・ケチャップ適宜

・塩・コショウ適宜

栄養満点！サーモンとアボカドのサラダ丼

Tue, 22 Dec 2009 15:49:00 +0900

★材料★（2人前）

・サーモン 1パック

・アボカド 1個

・ベビーリーフ 1袋

・ご飯 1合

・お酢大さじ3

・砂糖大さじ1.5

・のり（飾り用） 1枚

・白ゴマ（飾り用）少々

・わさびお好みで

・醤油大さじ2

・マヨネーズ少々

★ベーコンで風味＆旨みUP！3色野菜の肉巻き

Tue, 22 Dec 2009 15:29:00 +0900

★材料★（2人前）

・いんげん 8～10本程度

・山芋 1/4本

・にんじん 1/2本

・薄切りベーコン 6枚

・マスタード適量

・マヨネーズ適量

・梅肉適量

・塩コショウ少々

・プチトマト（飾り用） 2～3個

ポカポカ！きのことサーモンのクリームソテー

Fri, 13 Nov 2009 10:23:00 +0900

★材料★（2人前）

・しめじ 1パック

・エリンギ 1パック

・玉葱 1/2個

・サーモン 2尾

・つぶマスタード小さじ1

・白ワイン大さじ2

・バター 10g

・小麦粉適量

・生クリーム 60ml

・塩コショウ少々

・バジル 2～3枚（飾り用）