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| ★材料★（2人前） |
| ・ゴーヤ 1/2本 |
| ・玉ねぎ 1/2個 |
| ・オレンジ 1/2個 |
| ・●青唐辛子 1～2個 |
| ・●鶏がらスープの素 ひとつまみ |
| ・●ナンプラー大さじ1 |
| ・●水 大さじ1 |
| ・●砂糖 小さじ半分 |
| ・塩（ゴーヤ塩もみ用） 少々 |
| ・大葉 10枚 |
続きを読む: ゴーヤ＆オレンジのアジアンサラダ♪
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パパッとできるナースごはん
忙しいナースにおすすめの簡単栄養レシピ☆
パパッとできるナースごはん「ヘルシー系料理」の最近のレシピ
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| ★材料★（4人前） |
| ・ゴーヤ 1本 |
| ・豚肉 200g |
| ・豆腐 1丁 |
| ・にら 1束 |
| ・にんじん 1/2本 |
| ・玉ねぎ 1/2個 |
| ・卵 2個 |
| ・しょうが 適量 |
| ・塩・コショウ 少々 |
| ・ごま油 適量 |
続きを読む: 疲労回復に！ゴーヤチャンプルー
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| ★材料★（2人前） |
| ・そうめん 2束 |
| ・豚ばら肉 200g |
| ・ニラ 4束 |
| ・麺つゆ 適宜 |
| ・氷 適宜 |
続きを読む: 暑い日はツルっと！豚ニラそうめん
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| ★材料★（2人前） |
| ・豆腐 1丁 |
| ・白ねぎ 1本 |
| ・しめじ 1パック |
| ・エリンギ 1パック |
| ・チーズ 100g |
| ・バター 35g |
| ・小麦粉 25g |
| ・牛乳 500cc |
| ・味噌 大さじ3 |
| ・コンソメ 1個 |
| ・塩・こしょう 少々 |
続きを読む: お味噌風味♪豆腐グラタン
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| ★材料★（2人前） |
| ・ベーコン 100g |
| ・オリーブ油 大さじ1 |
| ・玉ねぎ 1/2玉 |
| ・お米 1合 |
| ・牛乳 200ml |
| ・水 100ml |
| ・パルメザンチーズ 適宜 |
| ・塩・コショウ 適宜 |
| ・パセリ 適宜 |
続きを読む: ベーコンと玉ねぎのクリームリゾット
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