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パパッとできるナースごはん

忙しいナースにおすすめの簡単栄養レシピ☆

★ベーコンで風味&旨みUP!3色野菜の肉巻き

ms (2009年12月22日 15:29)
091106_01.jpg
★材料★(2人前)

・いんげん 8~10本程度
・山芋 1/4本
・にんじん 1/2本
・薄切りベーコン 6枚
・マスタード 適量
・マヨネーズ 適量
・梅肉 適量
・塩コショウ 少々
・プチトマト(飾り用) 2~3個


091106_02.jpg
【1】
まずはお肉に包む野菜の下ごしらえ。にんじん、山芋はスティック状に切り、
いんげんは筋を取っておく。
【2】
にんじん、いんげんを塩茹でする。


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【3】
豚肉に塩コショウをし、にんじん用にはマヨネーズ。山芋用には梅肉。いんげん用には
マスタードを塗っておきます。
お好みで量は調節してください。
【4】
それぞれ野菜をベーコンで巻いてから、先ほど調味料を塗ったお肉を巻いていく。
※お肉が重なると火が通りにくくなってしまうので、野菜を巻き込むときは、なるべく
お肉が重ならないようにしてください。


091106_04.jpg
【5】
フライパンで蓋をして焼く。
※はじめに巻き終わりを下にして焼くと、焼いている間に肉がくっつき、ほどけにくくなります。
【6】
彩りでプチトマトを添えて、盛り付けをしたら完成。



 

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