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パパッとできるナースごはん

忙しいナースにおすすめの簡単栄養レシピ☆

ポカポカ!きのことサーモンのクリームソテー

ms (2009年11月13日 10:23)
★材料★(2人前)

・しめじ 1パック
・エリンギ 1パック
・玉葱 1/2個
・サーモン 2尾
・つぶマスタード 小さじ1
・白ワイン 大さじ2
・バター 10g
・小麦粉 適量
・生クリーム 60ml
・塩コショウ 少々
・バジル 2~3枚 (飾り用)


【1】
サーモンは1口大に切り、塩コショウをして、形が崩れないように小麦粉をまぶしておく。
きのこ類、玉葱は食べやすい大きさにざく切りしておく。
【2】
フライパンにバターをひいて、サーモンを皮から焼く。よく火が通ったら強火にして
焦げ目をつける。


【3】
サーモンが焼けたら、一度フライパンから取り出し、しんなりするまで玉葱を炒める。
玉葱がよく炒められたら、キノコ類、白ワインを加えて炒める。
【4】
キノコ類がしっかり炒められたら、生クリームを加えて10分程度蒸す。


【5】
10分経ったら、粒マスタードを加え、先ほどいためたサーモンを加える。
【6】
味をみながら、塩コショウで味を整えたら、バジルの葉を添えてお皿に盛って完成!


ポイント
サーモンに小麦粉をまぶす際、余分な小麦粉はふるい落とすようにしましょう。また、「生鮭」ではなく「塩鮭」を使用する際は、塩加減も調節してください!皮から焼くことで、身が崩れにくくなります。

レシピの豆知識
料理からデザートまで幅広く利用される「生クリーム」。植物性の「ホイップ」ではなく、牛乳から作った「本物の生クリーム」を使用することで、よりコクを出すことが出来ます!


 

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